Yoga

Beschreibung

Beim Vinyasa Yoga werden die Positionen und Bewegungsabläufe des traditionellen Yoga erlernt. Die Kombination dieser sogenannten Asanas hilft dabei, die Muskulatur kräftiger und dehnbarer sowie die Gelenke stabiler zu machen. Während der Ausführung werden außerdem Ausdauer und Konzentration gestärkt, zum Beispiel indem die aneinander gereihten Asanas (= Flows) langsamer oder schneller ausgeführt werden. Am Ende jeder Stunde gibt es eine kurze Auszeit, bei der man sich für einige Minuten entspannen kann, um neue Kraft zu tanken.